반응형 #영양소 #영양소결핍 #철분 #비타민d #칼슘 #빈혈 #골다공증 #골절 #건강 #의학1 가장 흔한 영양소 결핍 3가지와 그 증상 및 예방법 요즘 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 인해 영양소 결핍이 발생하기 쉽습니다. 그중에서도 가장 흔한 영양소 결핍은 철분, 비타민 D, 칼슘 결핍입니다. 이러한 영양소들은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에, 결핍되지 않도록 충분한 섭취가 필요합니다. 철분 결핍철분은 우리 몸에서 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 영양소로, 헤모글로빈은 체내에서 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생성이 감소하여 빈혈이 발생할 수 있으며, 이는 피로감, 무력감, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 철분 결핍은 여성이나 청소년, 노인 등에서 많이 발생하며, 특히 여성은 월경으로 인해 철분 손실이 많기 때문에 철분 결핍이 더 쉽게 발생합니다. 철분 결핍을 예방하기 위해서는.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
